Ти Як?
В межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської “Ти як?”, в рамках флешмобу #сенсипоряд в ДНЗ №26 “Ласкавушка” проводиться тематичні зустрічі “СенсоТека “Ти як?”. Мета комунікаційної кампанії - допомогти учасникам освітнього процесу розвивати навички самопідтримки, подбати про свої ресурси, віднайти сенси та опори, створити з закладі атмосферу психологічної безпеки та довіри.
Коли навколо багато хаосу, а майбутнє виглядає туманним, дуже важливо не загубити себе в цьому потоці. Розбирались разом з практичним психологом Ольгою Будянською, що можна зробити вже зараз.
Триматись за буденні речі
Ранкова кава, коротка прогулянка, улюблена книга - дрібниці, які дають відчуття стабільності.
Дбати про тіло
Сон, їжа, рух - основа, яка допомагає витримати будь-які бурі. Просте запитання: “Що зараз може покращити мій стан?” - і маленький крок у цьому напрямку.
Фільтрувати інформацію
Забагатоновин - це перевантаження. Вибирайте, що і коли читати, щоб не втрачати ресурс.
Давати місце почуттям
Будь-яка емоція - це нормально. Важливо не засуджувати себе за страх чи тривогу, а просто помічати6 “Я зараз це відчуваю, і це ОК”.
Бути поруч із тим, хто підтримує
Розмова здругом, навіть коротке повідомлення можуть нагадати: ви не одні.
Під час зустрічі учасники занурились в атмосферу гри, позитивної підтримки та довіри, а спільне чаюванняЮ якє стало продовженням зустрічі - допомогло учасникам розкрити свої кулінарні таланти.
Головне - нагадувати собі, що навіть найскладніші часи минають. Ми вже багато чого подолали - і з цим впораємось.
У рамках Місяця обізнаності про ментальне здоров’я колектив ДНЗ № 26 “Ласкавушка” доєднався до флешмобу #Сенсипоряд
Наші педагоги, помічники вихователів дуже різні: Тетяна любить малювати картини за номерами, Ольга любить каву, Оксана - випікати бісквіт, Ірина обожнює слухати гучну музику, а Олена - подорожувати на велосипеді.
Разом з практичним психологом закладу, Будянською О.А., говорили про те, що допомогає триматись, поки панує темрява. Ментальне здоров’я - це не про щастя 24/7, це про те, як знайти способи підтримати себе і своїх близьких.
На зустрічі обговорили і намалювали 5 видів турботи про себе. Кожна обрала те, що їй підходить найбільше.
ФІЗИЧНА - достатній сон, збалансоване харчування, рух. Ваше тіло - ваш дім, дбайте про нього.
ЕМОЦІЙНА - дозвольте собі почуватися так, як почуваєтеся. Ведення щоденника, спілкування з близькими чи робота з психологом допоможуть проживати емоції екологічно.
РОЗУМОВА - нові знання та розвиток збагачують вас. Читайте, слухайте підкасти, навчайтеся-це тренування для мозку.
СОЦІАЛЬНА - підтримуйте зв’язки з людьми, які вам важливі. Спілкування, навіть коротка зустріч з другом, дає відчуття підтримки та приналежності.
ДУХОВНА - не обов’язково релігійна. Це може бути медитація, прогулянка на природі чи роздуми про сенс життя. Головне - що наповнює зсередини.
Всеукраїнська програма ментального здоров'я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олени Зеленської, спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері психосоціальної підтримки та розвиток культури піклування про ментальне здоров'я.
Війна — це марафон, дистанція якого нам невідома. Необхідно інвестувати ресурси у те, що допоможе його пройти з найменшими втратами.
Плекаємо індивідуальну та колективну стійкість. Це — основа Всеукраїнської програми ментального здоровʼя, ініційованої першою леді Оленою Зеленською.
Для України це за суттю велика соціальна трансформація, яку не можна відкладати на «післяперемоги».
Ціна нероблення — зависока.
Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти Як?"
Посилання на відеороліки "Ти Як?"
"СенсоТека Ти Як?" банк сенсів
| Розповісти у: |
|